Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata

Hai sobat pembaca blog infoqudrat, apa kabar semuanya, mudah-mudahan Sobat semua dalam keadaan sehat selalu. Oya pada kesempatan dalam penulisan artikel baru kali ini saya beri judul Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata. Oke kita langsung saja ke pembahasannya ya.

Bukan hanya tubuh yang memerlukan olahraga. Mata pun memerlukan olahraga untuk mengurangi ketegangan. Untuk itu, cobalah senam mata berikut ini:

1. Menggerakkan Bola Mata.

Cari posisi duduk menghadap tepat ke dinding. Dari tempat duduk Anda, tatap satu titik sebagai titik awal pusat pandang, kemudian secara perlahan arahkan bola mata ke kiri sejauh mungkin tanpa menggerakkan kepala. Arahkan kembali pandangan ke titik awal. Balik gerakkan tadi ke arah kanan, kemudian kembalilah ke posisi semula. Selanjutnya, secara perlahan arahkan bola mata ke atas, lalu kembali ke titik awal. Lakukan hal serupa ke arah bawah.

Dalam melakukan latihan ini, perlu Anda pastikan kepala selalu tegak dan Anda selalu mengarahkan mata Anda ke titik awal sebelum melakukan gerakan yang lain. Jika belum terbiasa, jangan melakukan latihan ini secara tergesa-gesa karena bisa mengakibatkan sakit kepala. Bagi pemula cukup, lakukan latihan ini sekali sehari. Jika sudah terbiasa, Anda bisa melakukannya sekitar 10 kali sehari.

2. Memutar Bola Mata.

Latihan berikutnya adalah memutar bola mata. Caranya, mula-mula arahkan bola mata ke kiri, sejauh yang Anda mampu, setetah itu, putar keatas, ke kanan, ke bawah dan kembali ke posisi kiri, Lakukan hal ini secara perlahan, awalnya cukup sekali sehari.

3. Melatih Mata dengan Objek.

Anda juga bisa melatih mata dengan melihat objek. Pertama, lihat suatu objek yang sangat jauh, lalu alihkan pandangan ke objek yang sangat dekat dengan mata. Untuk objek yang dekat, pilih objek berwarna hijau, tetapi tidak terlalu terang, karena warna hijau bisa menyejukkan mata yang kelelahan.

Baiklah Sobat, sekian dulu artikel tentang Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata, semoga dapat bermanfaat.

Inilah Cara Memperbesar Penis Secara Tradisional dan Alami

Sahabat pembaca setia blog infoqudrat, pada kesempatan yang baik ini saya mencoba menulis sebuah artikel yang berjudul Inilah Cara Memperbesar Penis Secara Tradisional dan Alami. Artikel ini khusus untuk keharmonisan pasangan suami istri dalam rumah tangga. Baiklah sobat kita langsung saja ke pembahasannya.

Hubungan seksual suami istri adalah salah satu komunikasi yang dianjurkan dalam rumah tangga, bahkan dalam kitab suci Islam-pun menganjurkan untuk menggauli istri bagi suami sebagai sarana ibadah. Komunikasi seksual suami istri yang berkualitas akan menjembatani hubungan mental yang baik, menjadikan keluarga yang harmoni baik secara materi maupun rohani maka itulah seksual mutlak diperlukan.

Sobat pembaca, cerita tentang memperbesar penis secara tradisional sudah sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari. Negara arab adalah salah satu negara dimana masalah memperbesar penis secara tradisional ini sudah diwariskan secara turun temurun, Bapak mengajarkan kepada anaknya yang telah beranjak dewasa atau sudah siap untuk menikah, dan berlangsung sudah semenjak dulu. Namun di negara kita memperbesar penis masih dianggap tabu, karena pengetahuan seksualitas masih sebatas melarang dan melarang free sex saja tanpa mengindahkan seks sehat dan berkualitas.

Dalam hal memperbesar penis secara tradisional ini adalah untuk mendapatkan ukuran penis yang ideal bagi suami yang memang terganggu dengan ukuran penisnya, sebab tidak bisa dimungkiri, bahwa penis yang kecil dan pendek akan merepotkan suami dalam memuaskan istrinya yang nota bene sebagai kewajiban suami kepada istri. Dengan memiliki penis besar dan panjang yang ideal atau normal maka suami akan leluasa menggauli istrinya, tentunya dengan berbagai cara dan gaya, yang pada akhirnya akan memberikan komunikasi seksual yang berkualitas antara keduanya.

Berikut ini adalah cara memperbesar penis secara tradisional dan alami yang biasa dilakukan laki-laki bangsa arab :

• Tarikan Penis. Cara ini digunakan untuk memperoleh panjang penis yang ideal. Jika di Indonesia maka pajang penis ideal dibanding dengan organ kemaluan wanita adalah panjang penis berkisar 16 cm. Adapun untuk melakukannya ialah dengan berbaring dan memegang daerah sekitar kepala penis dengan menggunakan jari dan membentuk tanda 'O'. Kemudian tarik penis bergerak secara perlahan kearah luar seperti saat ereksi, kemudian perlahan-lahan melenturkan otot Pubococcygeus (PC) yang merupakan salah satu otot yang bertanggung jawab terhadap ereksi, kekuatan, panjang penis serta mengatur aliran urin. Selanjutnya dari pangkal penis, cobalah menariknya agak keras dengan menggunakan tangan yang lain, tetapi pastikan untuk tidak terlalu menarik penis, karena bisa berbahaya. Setelah itu pijat secara lembut penis dari pangkal penis hingga ke bagian kepala.

• Memeras Penis. Cara yang kedua untuk memperbesar penis secara tradisional dan alami ini memerlukan bantuan pelumas penis, dan teknik ini belum banyak diketahui oleh masyarakat. Lumasi tangan dan membuat tanda seperti "OK" disekitar penis, kemudian seseorang harus menempatkan tangan lainnya diposisi pangkal penis dan melakukan hal yang persis sama. Cara alternatif untuk teknik ini adalah tangan harus seperti sedang memerah susu sapi. Pastikan bahwa teknik ini tidak dilakukan saat penis dalam keadaan ereksi penuh atau ejakulasi. Jika terjadi ereksi maka hentikan untuk beberapa saat dan membiarkan penis tenang sebelum memulai kembali. Jika sudah selesai bersihkan penis anda dengan air hangat, agar stimulan dari perasan tidak langsung hilang.

Untuk perhatian :

1. Perlu di perhatikan bahwa penis terlalu besar tidak akan menambah kualitas hubungan seksual suami istri. Sebaiknya konsultasikan ukuran penis Anda dengan istri, apakah ada keluhan tentang ukuran penisnya atau tidak. Jika dirasakan ukuran penis sudah memberikan rasa yang bagus buat istri, maka Anda tidak usah melakukan latihan ini.
2. Cara memperbesar penis ini hanya boleh dilakukan untuk suami yang memang terganggu dengan ukuran penis kecil dan pendek.

Demikian sobat pembaca, semoga artikel tentang inilah cara memperbesar penis secara tradisional dan alami ini dapat bermanfaat.

Source : http://blogdokter-indonesia.blogspot.com/2012/03/memperbesar-penis-tradisional.html

Manfaat Yoga Dapat Memperlambat Penuaan

Halo sahabat pembaca blog infoqudrat, apa kabarnya? saya doakan semoga Anda sehat selalu. Baiklah pada kesempatan ini saya kembali menulis sebuah artikel baru yag diberi judul Manfaat Yoga Dapat Memperlambat Penuaan. Ingin tahu lebih lanjut? yuk kita langsung saja ke pembahasannya. Yoga adalah ilmu pengetahuan kuno yang berakar dari filosifi Hindu. Yoga bersifat pantheisme (kepercayaan bahwa seluruh alam semesta dan isinya bersifat ilahiah) Ilmu ini sangat kompleks. Ia bicara banyak aspek tentang manusia, mulai dari tataran fisik hingga spiritual.

Kata "yoga" berasal dari bahasa Sansakerta. Ia berarti aktivitas seseorang yang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indra dan tubuh secara penuh. Yoga membuat orang mengendalikan, mengatur, berkonsentrasi, dan menyelaraskan tubuh, jiwa serta pikiran.

Yoga berasal dari India dan telah dipraktikkan sejak 4.000 tahun lalu. Sejak 1960-an yoga pun menyebar keseluruh dunia. Meskipun di Mesir aktifitas yoga dilarang, di Indonesia yoga kini banyak dilirik orang. Yoga menjadi induk dari hampir semua semua jenis senam, bela diri, tari, musik, nyanyian, bahkan seni bercinta serta praktik penyembuhan. Sebagai seni olah jiwa dan raga, yoga mengombinasikan pengendalian pikiran, pernapasan, dan latihan fisik. Gerakannya cenderung halus dan tidak terburu-buru.

Dalam latihan yoga, setiap postur yang diperagakan memiliki arti berbeda, baik untuk tubuh maupun pikiran. Duduk, misalnya, untuk relaksasi. Sementara berdiri untuk membangkitkan energi," tidak seperti aerobik, fitness, dan kegel, yoga memberi dua disiplin praktik yaitu gerak dan diam. Disiplin gerak bermanfaat untuk menguatkan fisik, menghilngkan kekakuan sendi dan otot, serta mengontrol kesehatan saraf dan kelenjar tubuh. Setiap orang memiliki energi atau aliran panas yang berasal dari dalam tubuh. Dengan yoga kita dapat mengarahkan energi tersebut menjadi sesuatu yang bersifat konstruktif. Karena itu, yoga membuat pikiran tenang. Namun untuk pemula, latihan yoga harus didampingi instruktur yang berpengalaman. Jika tidak, tubuh rentan cedera.

Ada sembilan bentuk aliran yoga yang disesuaikan dengan kebutuhan khusus para siswa yoga, yaitu: jnana yoga, karma yoga, bahkti yoga, kundailini yoga, hatha yoga, dan raja yoga. Saat ini aliran yang banyak digunakan adalah hatha yoga atau penyatuan melalui penguasaan tubuh dan napas.

Hatha adalah gabungan kata yaitu "ha" dan "tha" yang artinya 'matahari' dan 'bulan'. hatha yoga fokus pada teknik asan (postur), pranayama (olah napas), bandha (kuncian), mudra (gestur) serta relaksasi yang mendalam."Hatha bertujuan menjaga keseimbangan alamiah tubuh dengan mempraktikkan kelima prinsip yoga. Prinsip tersebut adalah berlatih dengan teratur, bernapas dalam, pola makan yang seimbang, beristirahat cukup, berpikir positif, dan meditasi".

Gerakan yoga sangat bervariasi, mulai dari yang sederhana hingga yang sangat rumit, ada 840.000 asana dalam yoga. Jadi, semua orang, dari anak-anak hingga manula dan perempuan hamil, bisa melakukan yoga. Pelaku yoga tidak perlu terlalu memaksanakan sesuatu gerakan yoga. Semua sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan. Siapapun yang mempraktikkan yoga, melakukan asana dengan prinsip sweet discomfort atau batas antara nyaman dan tidak nyaman. Jika merasa tegangan tubuh meningkat, artinya Anda terlalu memaksa tubuh. Tubuh akan memberi sinyal untuk untuk meregang lebih jauh saat ia telah siap.

Untuk pemula, diperlukan seorang yogi atau guru yoga sebagai pemandu. Yogi akan memandu para pemula, memberi pengetahuan tentang gaya hidup sehat, serta memberi bimbingan ketika bermeditasi. Manfaat berlatih yoga adalah meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin di dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak, serta membentuk postur tubuh yang lebih tegap. Tidak hanya itu, yoga membuat otot lebih lentur dan kuat, meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas, dan membuang racun dari dalam tubuh.Yoga juga memperlambat penuaan, memurnikan syaraf pusat yang terdapat di tulang punggung, mengurangi ketegangan tubuh, pikiran dan mental, serta kuat saat menghadapi stress.

Demikian postingan yang berjudul  Manfaat Yoga Dapat Memperlambat Penuaan. semoga bermanfaat. Salam.

Source : Harian Pelita. Gambar dikutip dari obesitas.web.id

Inilah 25 Fakta Keguguran

Menurut American College of Obstertricians and Gynecologist (ACOG), keguguran merupakan penyebab kegagalan kehamilan yang paling umum. Studi juga menunjukkan, 10-25 persen dari kehamilan yang diketahui secara klinis berakhir dengan keguguran.

Apa saja yang perlu Anda ketahui perihal keguguran? Simak penjelasan dokter spesialis obstetri dan ginekologi RS Premier Bintaro, dr.Rudiyanti, Sp.OG. Inilah 25 fakta keguguran sebagai berikut :

1. Keguguran atau miscarriage adalah keluarnya janin dari rahin sebelum usia 20 minggu, atau berat janin kurang dari 500 gram.
2. Ada beberapa macam keguguran. Diantaranya keguguran lengkap (complete), keguguran yang sedang berlangsung (incipiens) dan terancam keguguran (imminens).
3. Untuk menentukan apakah keguguran lengkap atau tidak lengkap, diperlukan pemeriksaan USG. Pemeriksaan ini juga menentukan apakah perlu dilakukan kuretage (penguretan, Red).
4. Keguguran lengkap terjadi ketika seluruh hasil konsepsi (janin) keluar. Keguguran jenis ini tidak membutuhkan tindakan kuretage.
5. Keguguran tidak lengkap adalah keguguran dimana tidak semua hasil konsepsi (janin) dikeluarkan dan masih ada yang tersisa di dalam rahim. Keguguran jenis ini membutuhkan tindakan kuretage untuk membersihkan hasil konsepsi yang masih tersisa.
6. Pada  keguguran lengkap dan keguguran tidak lengkap, terjadi banyak perdarahan dan muncul rasa mulas. Begitu juga pada keguguran yang sedang berlangsung.
7. Sama halnya dengan keguguran tidak lengkap, tindakan kuratage diperlukan untuk keguguran yang sedang berlangsung (incipiens).
8. Keguguran imminens adalah keguguran dimana janin masih hidup, tetapi terjadi perdarahan.
9. Pada keguguran imminens, perdarahan memang sedikit dan tidak terasa mulas.
10. Treatment untuk keguguran imminens adalah bedrest, diberikan obat-obatan penguat kehamilan, dan obat-obat antikontraksi. "Keguguran imminens bisa berakhir dengan kehamilan yang normal atau berakhir dengan keguguran,".
11. Ada beberapa penyebab keguguran, diantaranya jenin yang tidak berkembang, karena kelainan genetik atau infeksi virus, dan karena kelainan pengentalan darah.
12. Janin tidak berkembang juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, bisa juga karena infeksi, seperti TORCH (toksoplasma, rubela, cytomegalovirus/CMV dan herpes simplex).
13. Ada juga keguguran dimana janin masih hidup tapi ari-arinya terlepas, sehingga akhirnya terjadi keguguran karena janin tidak tidak mendapat suplai makanan. Tapi ada juga janin yang memang tidak berkembang sehingga mau tidak mau dikeluarkan oleh tubuh.
14. Ari-ari memang membutuhkan waktu agar bisa menempel secara maksimal dirahim. Biasanya, ari-ari akan menempel secara maksimal pada usia 12 minggu kehamilan."Kalau sebelum 12 minggu kehamilan sudah terjadi gangguan penempelan ari-ari di rahim, maka ia akan terkelupas dan terjadi keguguran,".
15. Ari-ari bisa terlepas secara spontan karena pengelupasan, bisa juga karena mekanik, misalnya terkena benturan.
16. Secara umum, gejala keguguran yang kerap dirasakan wanita hamil adalah rasa  mulas yang sangat, meskipun ada juga yang tidak merasakannya, serta sakit di punggung (back pain).
17. Jika proses kuretage-nya dilakukan secara benar oleh orang yang ahli, bersih, dan tidak terinfeksi, tidak akan menimbulkan masalah dan setelah tiga bulan, mereka boleh hamil lagi.
18. Kuretage yang beresiko adalah kuretage yang dilakukan ditempat yang tidak steril oleh orang yang tidak ahli."Akibatnya bisa terjadi infeksi dan perlekatan pada rahim, sehingga menyebabkan sulit punya anak".
19. Biasanya, setelah keguguran, disarankan tidak hamil dulu selama tiga bulan untuk melihat apakah ada kelainan-kelainan yang harus dikoreksi.
20. Kelainan yang dimaksud, misalnya, jika ada infeksi TORCH, maka infeksi TORCH-nya harus diobati terlebih dahulu.
21. Darah yang keluar seminggu hingga dua minggu setelah keguguran dan dilakukan kuretage masih wajar jika terjadi. Pasalnya, kuretage tidak mengerok semua sampai habis, hanya 80-90 persen yang dikeluarkan. Sisanya adalah darah nifas.
22. Namun jika perdarahan masih juga berlangsung sampai lebih dari dua minggu, perlu kontrol lagi. "Setelah kembali mengalami menstruasi, baru dianggap sudah normal. Kalau belum menstruasi, bisa terjadi perlengketan,".
23. Jika Anda mengalami keguguran berulang, harus segera dilakukan pemeriksaan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui apakah ada masalah dengan faktor-faktor yang bisa menyebabkan keguguran, seperti faktor genetik atau kekentalan darah.
24. Untuk faktor genetik, pada perempuan memang tidak bisa dilihat, tapi untuk laki-laki bisa dilakukan analisis sperma.
25. Jika memang ditemukan virus TORCH, maka harus diobati sampai tuntas. "Begitu juga kalau ada kekentalan darah, harus dilakukan treatment, entah dengan pemberian obat anti kekentalan darah, dan sebagainya."

Demikian, artikel tentang Inilah 25 Fakta Keguguran, semoga bisa bermanfaat bagi pembaca setia blog infoqudrat.

(Sumber : Tabloid NOVA No. 1282/XXV)

  

Apa Saja Yang Si Kecil Butuhkan Agar Anak Sehat?

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada empat siklus di seribu hari kehidupan buah hati, Apa saja yang si kecil butuhkan agar anak sehat? inilah tipsnya.

Masa Kehamilan.

• Kandungan besi folat atau suplemen dengen beberapa nutrisi mikro yang dikonsumsi ibu.
• Suplemen kalsium dan garam beryodium.
• Pengurangan polusi udara dalam ruangan dan polusi dari penggunaan tembakau.
• Pencegahan cacingan.
• Obat pencegah malaria serta penggunaan kelambu insektisida.

Bayi Baru Lahir.

• Menyusu ASI eksklusif secara langsung.
• Penundaan pemotongan tali pusat.
• Suplementasi vitamin A.

Bayi Usia 0-6 Bulan.

• Penerapan ASI eksklusif.
• Perlindungan dari bakteri agar senantiasa higienis dengan rajin mencuci tangan.
• Pendidikan gizi untuk ibu.
• Kelambu insektisida.

Bayi Usia 6-24 Bulan.

• Meneruskan pemberian ASI dengan disertai makanan pelengkap.
• Mengontrol penggunaan zinc (seng)
• Suplementasi vitamin A, garam beryodium, dan mikronutrein bubuk.
• Menjaga kebersihan agar terhindar dari bakteri.
• Segera menindak lanjuti jika terjadi malnutrisi.
• Suplementasi zat besi dan menggunakan kelambu insektisida.

Demikian postingan dengan judul  Apa saja yang si kecil butuhkan agar anak sehat?, semoga bermanfaat bagi pembaca.

(Sumber : Tabloid NOVA No. 1282/XXV)

Hidup Sehat Dan Alami Dengan Tanaman

Orang sudah mulai sadar perlunya hidup sehat . Tentunya ingin hidup sehat dan alami dengan tanaman sebagai penyedap rasa dalam makanan. Makanan dengan bahan baku organik, sayuran, dan bumbu-bumbu alami makin dicari. Berikut beberapa bahan alami sejenis buah dan sayuran bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami pengganti bahan kimia yang berfungsi sebagai penyedap rasa untuk dikonsumsi sehari-hari;

1.    Seledri

Apium graveolens atau yang kita kenal dengan seledri termasuk tanaman rempah pelengkap bahan masakan. Tanaman yang banyak ditemui di dataran tinggi ini sudah lama digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai penambah aroma masakan khususnya yang berkuah seperti sup, bakso, ataupun soto.

2.    Lada

Lada atau merica (piper nigrumlinn atau pepper) mengandung senyawa alkolid piperin yang rasanya pedas. Umumnya digunakan sebagai bumbu penyedap masakan seperti saus steak, sup dan nasi goreng. Menurut jenisnya lada ada dua macam yaitu lada putih dan lada hitam. Jenis rempah ini juga dipakai sebagai pengganti cabai. Selain menguatkan rasa dalam setiap masakan, lada juga melezatkan berbagai jenis masakan.

3.    Tomat

Tomat yang sering disebut sebagai Lycopersicum Esculentum Mill kaya gizi. Pada lapisan luarnya terdapat likopen, anti oksidan yang dapat mencegah berbagai jenis kanker. Sejak lama, tomat sering dikonsumsi sebagai jus dan campuran berbagai jenis masakan. Rasanya yang sedikit asam sebenarnya bisa digunkan sebagai bahan alami pengganti penyedap rasa karena merupakan perpaduan rasa manis dan asam, Tomat juga digunakan untuk campuran salad, burger dan masakan berkuah lainnya. Ada bermacam tomat yang bisa digunakan sebagai penyedap masakan seperti tomat merah dan tomat hijau. Tomat juga dimanfaatkan sebagai campuran membuat sambal.

4.    Lavender

Selama ini lavender (Lavandula Afficinalis) dikenal sebagai bahan baku untuk pengusir nyamuk atau menghaluskan kulit. Padahal lavender juga bisa dimanfaatkan sebagai penyedap rasa dalam masakan. Jenis tanaman bunga ini bisa dimanfaatkan sebagai pengharum masakan seperti salad atau sebagai aroma teh. Bunga yang berwarna ungu yang berasal dari wilayah Perancis ini juga sebagai aroma parfum, sebagaimana aroma pada masakan yang fungsinya juga untuk myenyegarkan.

5.    Oregano

Oregano atau Pot Marjoram (Origanum Fulgare) merupakan sebuah tanaman  yang biasa ditanam di Mediterania dan Asia Tengah dan Selatan. Tanaman ini biasa digunakan digunakan sebagai rempah segar makanan seperti pizza dan spagetti. Oregano daunnya wangi semerbak meski memiliki rasa yang cenderung pahit. Namun karena aroma tumbuhan yang daunnya mirip kemangi ini khas dan hangat, maka dijadikan salah satu bumbu andalan di Eropa.  

Demikian, artikel hidup sehat dan alami dengan tanaman ini, mudah-mudahan bermanfaat.

7 Fakta Penting Tentang Obat Herbal

Meski ”back to nature” sedang naik daun, Anda tetap harus jeli memilih obat herbal untuk menjaga kesehatan atau mengobati penyakit. Fenomena obat herbal impor yang dijual bebas di internet menjadi salah satu perhatian Dr.Abidinsyah Siregar, DHSM, Mkes.,  Ditjen Bina Gizi dan KIA Kementerian Kesehatan ini memaparkan tujuh fakta penting mengenai pengobatan herbal. Inilah 7 fakta penting tentang obat herbal tersebut ;

1.    Kaya Obat Herbal.

Menurut Abidinsyah, Indonesia memiliki aset terbesar obat herbal. Buktinya dari 940 spesies tanaman yang berpotensi menjadi tanaman obat, baru 283 spesies yang digunakan industri obat tradisional. “Artinya, masih banyak lagi tanaman herbal yang bisa dikembangkan di Indonesia,” tegas Abidinsyah. Namun perkembangan obat herbal di Indonesia terhambat penelitian. Salah satu akibatnya, Tapak Dara yang berasal dari Indonesia malah diekstraksi di Amerika Serikat dan menjadi obat anti kanker.

2.    Melengkapi Obat Modern.

“Kita boleh memadukan obat tradisional dengan obat modern,” ujar Abidinsyah. Terutama untuk tujuan aspek promotif sehingga penyakit bisa dihindari. “Jangan tunggu gejala, jangan tunggu sakit.  Biasakan menggunakan herbal,” tegasnya. Herbal juga dapat digunakan sebagai obat komplementer. “Misalnya untuk beberapa jenis kanker yang sudah tidak bisa diobati dengan obat tapi penderita tidak tahan sakitnya,” papar Abidin. Obat herbal, lanjutnya, bisa membuat penderita lebih nyaman dan menguatkan daya tahan tubuh.

3.    Harus Dibuat Praktisi Bersertifikat.

Jika dikonsumsi untuk kebutuhan promotif, anda boleh meracik sendiri bahan herbal asalkan bahannya segar. Tapi, kalau sakit, Anda harus berkonsultasi dengan ahli herbal atau homeopathy bersertifikat supaya dibuat obat herbal yang aman dikonsumsi. “Supaya kita mengetahui batas amannya karena ada hitungan dosis dan usia,” katanya.

4.         Waspada Label Impor.

Pastikan obat impor yang dikonsumsi memenuhi persyaratan. Artinya, jika diimpor ke Indonesia, maka obat herbal tersebut wajib menggunakan bahasa Indonesia di salah satu kemasan dan memiliki nomor registrasi dari BPMO (Badan Pengawas Obat dan Makanan). “Di luar itu, obatnya ilegal dan wajib dilaporkan,” ujar Abidinsyah.

5.    Cermat Pilih Herbal.

Obat herbal yang beredar dan aman dikonsumsi memiliki simbol khusus. Pertama, jamu yang digunakan karena pembuktian turun temurun. Kedua, obat herbal terstandar (OHT) yang memakai bahan baku terstandarisasi dan telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya dengan uji praklinik. Ketiga, fitofarmaka yang bisa diresepkan. Sudah uji praklinik dan uji klinik, bahan baku dan produk jadi sudah distandarisasi,” ujar Abidin.

6.    Tingkatkan Harapan Hidup.

Ukuran kesehatan di dunia ditentukan oleh umur harapan hidup. “Di Indonesia, umur harapan hidupnya adalah 72 tahun,” jelas Abidinsyah. Namun ia optimis angka ini bisa naik kalau kita terbiasa mengkonsumsi obat herbal yang berkaitan erat dengan aspek promotif. Menjaga kesehatan, lanjut Abidinsyah, ditahap promotif juga akan mengurangi banyak beban dimasa depan. Salah satunya, biaya saat jatuh sakit.

7.    Banyak digunakan.

59,12 persen penduduk Indonesia adalah pengguna ramuan herbal dan 95,6 persen diantaranya mengaku merasakan manfaatnya bagi kesehatan. “Artinya error-nya (efek samping,Red) sungguh amat kecil,” ujar Abidinsyah. Dari sisi bentuk, obat herbal dalam bentuk cairan paling banyak dikonsumsi. Dan, kencur, temu lawak, dan jahe merupakan tanaman herbal yang paling banyak digunakan.

Demikian, 7 fakta penting tentang obat herbal, Semoga bermanfaat.

Sumber : Tabloid Nova No.1277/XXV.

Ternyata Santan dan Seafood Bisa Usir Kolesterol Jahat

Tahukah anda bahwa ternyata santan dan seafood bisa usir kolesterol jahat? Kebanyakan orang berpendapat bahwa semua jenis kolesterol tidak baik untuk kesehatan, padahal ada beberapa jenis kolesterol yang justru bermanfaat bagi tubuh. Pemahaman ini semakin diperburuk dengan banyaknya orang yang berpantang semua makanan yang dianggap mengandung kolesterol, termasuk kolesterol baik seperti pada santan dan seafood.

“ada kolesterol rantai pendek yang berfungsi mengusir kolesterol rantai panjang yang jahat dan sekaligus mencegah kapiler usus menyerap kolesterol jahat. Kolesterol ini disebut Phutosterol,” kata dr. Djoko Maryono DSDP, DSJP, FIHA, FACC, ahli penyakit jantung. Kolesterol jahat atau disebut juga LDL (Low Density Lipoprotein) diketahui dapat menimbulkan plak serta mempersempit atau bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko jantung koroner. Asupan kolesterol ini banyak diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti daging merah, jeroan dan mentega.

Banyak orang beranggapan bahwa makanan-makanan seperti santan, minyak kelapa dan seafood juga banyak mengandung kolesterol jahat. Ternyata makanan ini memang mengandung kolesterol, namun kolesterol baik yang dapat mengusir kolesterol jahat. Pada santan, terkandung phytosterol yang baik untuk tubuh, sedangkan pada seafood juga terkandung zat serupa yang disebut marine cholesterol.

“Saya sangat menyayangkan ada banyak orang bilang masakan padang yang banyak bersantan bisa menaikan kolesterol, padahal itu salah. Santan pada masakan padang itu baru berbahaya karena sering dihangatkan berulang-ulang. Minyak kelapa juga sebenarnya baik karena mengandung banyak kalori yang cepat diserap tubuh tanpa tertimbun menjadi lemak,” kata dr. Djoko.

Dr. Djoko juga menyayangkan banyak orang kemudian berpantang makan seafood atau makanan laut karena takut kolesterol. Padahal selain mengandung kolesterol baik yang penting untuk memerngi kolesterol jahat, produk laut seperti udang, kepiting, teri dan banyak lainnya justru mengandung nutrisi penting, misalnya omega-3, kalsium dan magnesium.

Salah satu buktinya adalah jumlah orang yang mengalami kelebihan kolesterol di Jepang rendah, yaitu 5 banding 1000 orang. Sedangkan di Indonesia, jumlah bisa mencapai 27 banding 1000 orang. Rahasia Jepang tersebut terletak pada masyarakat yang gemar mengkonsumsi ikan,bahkan dalam keadaan hidup sekalipun.

Selain diperoleh dari-bahan-bahan alami, phytosterol juga bisa diperoleh dari suplemen. Bahan ini berasal dari tumbuh-tumbuhan dan berfungsi menggantikan kolesterol yang diserap oleh saluran cerna sehingga membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat LDL.

Demikian, ternyata santan dan seafood bisa usir kolesterol jahat, semoga artikel ini bisa bermanfaat.